Patariama kasdienybė

1. Apsvarstykite trumpą poilsio momentą po kiekvienos intensyvios darbo valandos.
2. Stenkitės gerti po stiklinę vandens kiekvieną rytą atsikėlus.
3. Kasdien skirkite laiką lengvam pasivaikščiojimui lauke ir pasimėgaukite gamta.
4. Organizuokite darbo erdvę taip, kad ji dėl švaros padėtų susitelkti.
5. Nustatykite paprastą vakariniam poilsiui skiriamą rutiną, tam kad būtų lengviau užmigti.
6. Pabandykite rašyti dienoraštį, kad išreikštumėte mintis ir sustiprintumėte savęs suvokimą.
7. Skirkite laiko savo mėgstamiems hobiams, kurie suteikia jums džiaugsmo.
8. Atkreipkite dėmesį į taisyklingą kūno laikyseną sėdėdami.
9. Planuokite kasdienes užduotis, kad palaikytumėte subalansuotą dienotvarkę.
10. Bendraukite su artimaisiais, kad jaustumėtės ryšį ir palaikymą.